Si buscas la hipertrofia en tus entrenamientos y ganar más músculo, la ciencia te dice el número de series y repeticiones que tienes que hacer como mínimo.
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Si estás buscando una dieta para aumentar masa muscular, lo primero que debes considerar es ingerir más calorías de las que habitualmente quemas. Del...
Elongar los músculos después de cada entrenamiento aporta una serie de beneficios. Todos los detalles
Siempre se recomienda hacer entre 8 - 12 repeticiones para ganar masa muscular. ¿Y si nos salimos de ese rango?
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