¿Te preocupa la aparición de canas? A pesar de que es algo normal y común, la verdad es que a muchas personas no les agrada la idea de tener canas, y menos si es a una edad temprana. Por lo que, si quieres evitar esta situación, toma en cuenta que debes tomar una vitamina para retrasar la aparición de canas y evitar la caída del cabello.
El aspecto físico es una de las preocupaciones de muchas personas. Y es de esperarse, ya que nuestra apariencia es la carta de presentación ante los demás. De ahí la importancia de cuidarnos, además de que, cuando nos sentimos más seguros, actuamos mejor ante los demás.
Como hemos comentado anteriormente, a pesar de que las canas son un signo normal y por el que tarde o temprano tendremos que pasar. No a todos les agrada la idea, sobre todo si se encuentran en una edad muy temprana como para presentar canas.
La aparición de canas es uno de los signos más obvios del envejecimiento. En el cabello, tenemos melanina, un compuesto que se encarga de darle color. Cuando ya no hay melanina, el cabello empieza a volverse canoso. Y tiende a caerse debido a factores emocionales o deficiencias de nutrientes.
Así que, si lo que buscas es que las canas no aparezcan tan pronto en tu cabello, y además, buscas fortalecerlo para evitar su caída, debes saber que hay una vitamina que puedes tomar para retrasar la aparición de las canas y evitar la caída de cabello. Enseguida, te daremos todos los detalles.
Esta es la vitamina que debes tomar para evitar la aparición de canas y la caída del cabello
Como se mencionó anteriormente, las canas aparecen debido al estrés oxidativo, el cual se genera por factores como la radiación ultravioleta del Sol y el envejecimiento natural. Mismos que ralentizan el metabolismo celular.
Casi como regla general, las personas de 50 años ya cuentan con canas visibles en el cuero cabelludo. Si bien es cierto que es inevitable que el cabello pierda su color, también hay otros factores como la genética, el estrés y los hábitos de vida que pueden acelerar la aparición de estas.
Sin embargo, puedes retrasar que las canas aparezcan mediante el consumo de una poderosa vitamina. Se trata de la B12 o cobalamina, la cual es muy importante para el metabolismo de proteínas. Asimismo, ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso.
De acuerdo con el sitio MedlinePlus, la deficiencia de esta vitamina puede ocasionar anemia, y de acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Dermatology, sugiere que su deficiencia podría estar relacionada con un mayor riesgo de encanecimiento prematuro. Así como crecimiento lento del cabello e incluso su caída.
Por lo que el consumo de la vitamina B12 favorece el crecimiento del cabello, lo nutre correctamente y ayuda a evitar las canas prematuras.
En estos alimentos puedes encontrar la cobalamina
Puedes encontrarla naturalmente en alimentos de origen animal, aunque también hay otros alimentos de origen vegetal que contienen esta vitamina. Los más ricos en cobalamina son la carne de vaca, huevos, leche de vaca entera, salmón cocido, queso mozzarella, espinacas y pollo cocido.
Así que, ya lo sabes. Si quieres prevenir la aparición de canas, consume esta vitamina y disfruta de un cabello fuerte, nutrido y sano, además de libre de canas.
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