El director de neurología del hospital La Luz y del 12 de Octubre de Madrid publica ‘Cuida tu salud cerebral’, una guía para envejecer sin deterioro cognitivo.
El doctor David Pérez es toda una institución en el mundo de la neurología. Con más de 20 años de experiencia clínica en trastornos neurológicos complejos, se formó en esta rama de la medicina en el hospital 12 de Octubre de Madrid y en el Neurology Department of Indiana University en Estados Unidos. Actualmente, es profesor de neurología de la facultad de medicina de la Universidad Complutense, presidente de la Asociación Madrileña de Neurología y dirige los servicios de neurología de La Luz y del 12 de Octubre. Además, ha participado en más de una docena de libros de este tema, publicando un centenar de artículos científicos en revistas médicas y es investigador de varias líneas de desarrollo en demencias y enfermedad del Alzheimer.
Este 18 de marzo, el neurólogo publicará su nuevo libro ‘Cuida tu salud cerebral’, una guía para envejecer sin deterioro cognitivo, tal y como él mismo define. Ahora, en un momento en el que el Alzheimer y la demencia son una de las grandes preocupaciones de la población, David Pérez arroja un poco de luz a esta cuestión explicando cómo funciona nuestro cerebro y qué diferencia el envejecimiento normal de los trastornos neurodegenerativos. También desmonta mitos y nos invita a comprender mejor aquello que sustenta nuestra memoria, nuestra atención y nuestra identidad.
A partir de hallazgos científicos y ejemplos clínicos, el doctor David Pérez muestra cómo factores como la hipertensión, la alimentación, el ejercicio físico, la calidad del sueño, el estrés, la contaminación o el aislamiento social influyen de manera directa en el rendimiento cognitivo. También aborda el papel de la genética y del ambiente, los avances en diagnóstico precoz y las estrategias más efectivas para fortalecer la reserva cognitiva a lo largo de la vida, y explica por qué ciertos hábitos pueden influir de manera decisiva en el futuro de nuestra salud cerebral.
El resultado es una guía cercana y rigurosa que traduce el conocimiento científico en acciones prácticas y realistas. Y es que ‘Cuida tu salud cerebral’ ayuda a entender qué sucede en el cerebro y a diseñar un plan personal de prevención basado en evidencia, con recomendaciones concretas para cada etapa vital: “Un recordatorio de que nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para proteger el órgano que nos define: la mente”.
El poder del sueño: descansar para rejuvenecer tu mente
“Es sorprendente cómo esta antigua tradición de los aborígenes australianos resuena con el conocimiento actual que ofrece la neurociencia sobre el papel esencial del sueño en la salud cerebral”, dice Pérez. “Hoy sabemos que, durante el sueño, especialmente en las fases profundas y el sueño REM, el cerebro consolida la memoria, procesa emociones y elimina toxinas acumuladas. Esta regeneración nocturna no sólo preserva las funciones cognitivas, sino que también protege frente a las enfermedades neurodegenerativas”, añade.
Por su parte, el doctor Alberto Galindo, decano de la facultad de medicina de la Universidad Complutense de Madrid, afirma que el deterioro cognitivo y la demencia están convirtiéndose en un auténtico problema de salud pública: “En este extraordinario libro se describen los múltiples factores responsables y se constata que muchos de ellos son modificables, así como que existen medidas para prevenirlos”.
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