La ciencia relaciona el bienestar íntimo con mejoras cardiovasculares, hormonales y emocionales clave para la salud.
Vamos a comenzar este artículo con una pregunta algo absurda: ¿te gusta el sexo? Si tu respuesta es positiva, te recomiendo que sigas leyendo porque tenemos muy buenas noticias para ti. Y no es otra que tener una vida sexual habitual y plena te puede ayudar a vivir más
Sí, estimado lector. Resulta que la ciencia empieza a dejar claro algo que muchos ya intuíamos, que no es otra cosa que mantener relaciones sexuales de manera regular (y disfrutarlas, por supuesto) tiene efectos positivos que van más allá del placer inmediato. Hablamos de beneficios físicos y emocionales que podrían traducirse en más años de vida saludable, algo que lógicamente nos interesa a todos, ¿verdad?
De todos es sabido que hay muchos factores que influyen en cuánto viviremos y que son bien conocidos, entre ellos están la genética, el entorno, nuestro estilo de vida… pero uno de los aspectos menos comentados, aunque respaldado por la ciencia, es el papel de la actividad sexual en nuestra salud general. No se trata solo de disfrutar, sino de cómo esa actividad puede reflejarse en nuestro bienestar físico y emocional. De hecho, algunos estudios sugieren que aquellos que mantienen relaciones sexuales con regularidad podrían vivir entre dos y ocho años más, de media, que quienes no lo hacen. Esos son muchos años, vamos a ser sinceros.
Relación directa entre la frecuencia sexual con menor riesgo de mortalidad
Además, hay investigaciones epidemiológicas que apuntan a una relación directa entre la frecuencia sexual y un menor riesgo de mortalidad general. Y ojo, hablamos de actividad habitual, es decir, que una vez a la semana o un par de veces por semana ya marca la diferencia frente a aquellos que tienen encuentros muy espaciados en el tiempo. Por ejemplo, un estudio sobre pacientes hipertensos mostró que las personas que tenían sexo entre 12 y 51 veces al año, o más, presentaban un riesgo de mortalidad mucho menor que los que tenían menos de 12 encuentros sexuales, incluso tras ajustar por edad, nivel educativo, índice de masa corporal o tabaquismo. Este efecto era especialmente evidente en personas casadas, lo que sugiere que el sexo dentro de una relación estable podría ser un indicador de bienestar general.
Beneficios directos para nuestro organismo
Pero no solo se trata de cuántas veces mantenemos sexo. Resulta que la actividad sexual aporta también beneficios directos a nuestro cuerpo, ya que mejora la salud cardiovascular al subir nuestra frecuencia cardíaca y favorecer la circulación, algo parecido a lo que experimentamos cuando hacemos ejercicio ligero. Además, la respuesta hormonal durante las relaciones íntimas, con la oxitocina, conocida como la hormona del amor, y las endorfinas que nos hacen sentir bien, nos ayuda a reducir el estrés y a conciliar un sueño profundo, lo que a su vez refuerza el sistema inmunitario y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Vamos, que es un win-win de manual.
Si ponemos el foco en España, hay expertos que ya han hablado de forma explícita sobre este vínculo. Por ejemplo, el profesor Manuel Castillo, de la Universidad de Granada, que aseguró en un congreso de medicina antienvejecimiento que “las personas que tienen una actividad sexual satisfactoria cuentan con una mayor esperanza de vida”, apoyándose en los efectos fisiológicos y emocionales que el sexo tiene sobre nuestro bienestar global.
Y aquí está la clave: no se trata solo de la cantidad, sino de la calidad. Otros estudios muestran que la percepción de satisfacción sexual se relaciona con mejor salud mental, menos estrés y una sensación general de bienestar, factores que también influyen en vivir más y mejor.
Así que ya sabéis, disfrutar de la vida sexual, con placer y calidad, podría ser uno de esos pequeños secretos para sumar años de salud y felicidad. No lo decimos solo nosotros, lo dice la ciencia
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