Las venas varicosas o várices en las piernas son un problema sumamente común. Esta afección es causada por paredes venosas y válvulas venosas débiles o dañadas. Hay varios factores que contribuyen a ello, como la edad, el sedentarismo y el sobrepeso. Pero, ¿Cómo eliminar las várices de forma natural?
Adoptar cambios de estilo de vida saludables puede ayudar a aliviar los síntomas de las várices o evitar que las venas varicosas empeoren. Toma nota de los siguientes consejos y remedios caseros recomendados por expertos.
Haz ejercicio
El ejercicio físico parece ser un remedio casero para casi todo. Y es que, tomando en cuenta que las várices pueden ser provocadas por el sedentarismo, una de las recomendaciones es mantenerse activo físicamente, al menos, caminar.
Los expertos del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, que forma parte de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, dicen que la actividad física puede facilitar la circulación sanguínea.
“Caminar y hacer ejercicio contrae los músculos de la parte inferior de las piernas, lo que ayuda a que la sangre regrese al corazón y no se acumule en las venas”, explican. “Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico sobre el nivel de actividad física adecuado para usted”.
Levanta las piernas
Elevar las piernas también es una manera natural de aliviar los síntomas de las várices y evitar que empeoren. La Clínica Mayo lo recomienda.
“A fin de mejorar el flujo sanguíneo en las piernas, toma algunos descansos breves a diario para levantar las piernas por encima del nivel del corazón. Por ejemplo, recuéstate y apoya las piernas sobre tres o cuatro almohadas. También puedes levantar el pie de la cama seis pulgadas (quince centímetros)”, sugieren.
Dieta con flavonoides
Como era de esperarse, la dieta también importa cuando se trata de combatir las venas varicosas. En el sitio especializado Medical News Today aconsejan, especialmente, comer más alimentos que contengan flavonoides.
“Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, lo que mantiene la sangre fluyendo y reduce la probabilidad de que se acumule en las venas. También ayudan a reducir la presión arterial en las arterias y pueden relajar los vasos sanguíneos, lo cual puede reducir las varices”, indican.
Entre los alimentos con flavonoides se encuentran: cebollas, pimientos, espinacas, cerezas, manzanas, brócoli, cítricos, uvas, cerezas, manzanas y ajo.
Hierbas naturales
Asimismo, algunos expertos recomiendan probar remedios herbales para combatir las várices, por ejemplo, el arándano y el castaño de Indias.
En el sitio especializado draxe.com reseñan que estas dos plantas milenarias y populares “han demostrado ser eficaces y seguros para tratar las varices. Ambos se han estudiado para la insuficiencia venosa crónica que causa dolor, hinchazón de tobillos, sensación de pesadez, picazón y calambres nocturnos en las piernas”.
Mantente hidratado
Así como ocurre con el ejercicio físico, la hidratación también puede ayudar a mejorar muchos aspectos de la salud. Y sí, también sirve para evitar y combatir las várices.
“Para prevenir la aparición de varices, es importante mantenerse hidratado. Beber agua ayuda a mantener la circulación sanguínea regular y puede fortalecer los músculos de las piernas. En definitiva, mantenerse hidratado también puede ayudar a aliviar cualquier síntoma que pueda estar experimentando”, indica el sitio Canada Vein Clinics.
Cambia de postura
Otra forma de aliviar las várices naturalmente es cambiar de postura regularmente. “Si tiene que pasar mucho tiempo de pie o sentado, intente cambiar de posición con frecuencia para favorecer la circulación”, dicen los expertos del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
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