Dudas y más dudas no resueltas invaden las salas de pesas, hasta hoy: la ciencia revela las respuestas a los 14 mitos principales
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Aunque son muchos los trucos para ganar músculo, nada como tomar los alimentos con más proteína: son el mejor complemento para los entrenamientos. Te damos la...
Si buscas la hipertrofia en tus entrenamientos y ganar más músculo, la ciencia te dice el número de series y repeticiones que tienes que hacer como mínimo.
Aunque proteína y fruta no son la mejor mezcla, sí existen opciones que contienen mayores cantidades de este macronutriente
Si estás buscando una dieta para aumentar masa muscular, lo primero que debes considerar es ingerir más calorías de las que habitualmente quemas. Del...
Elongar los músculos después de cada entrenamiento aporta una serie de beneficios. Todos los detalles
Siempre se recomienda hacer entre 8 - 12 repeticiones para ganar masa muscular. ¿Y si nos salimos de ese rango?
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